suplementy na redukcji

Chodzi mi o to że po treningu tych partii mięśni z jednej strony są one najbardziej narażone na katabolizm a z drógiej jest otwarte tzw. okno anaboliczne. Czy zatem można podczas redukcji zastosować jakieś suplementy aby tą sytuację wykorzystać, tylko w stosunku do tych konkretnych partii mięśni.

Łączyć możesz w zasadzie wszystkie suplementy. Kwestia tego czy będzie w ogóle sens ich stosowania w Twoim przypadku. Myślę, że nie wykorzystasz wpływu kreatyny na pracę mięśni z obecnym doświadczeniem. Sugeruję zwrócić uwagę na podstawy, które będą istotne w kwestii kształtowania sylwetki, a nie dodatki. Warto przeanalizować Twoją dietę, która [...]

1) bf ok. 12% 2) wiek 29 3) waga/wzrost 87/180 4) staż treningowy: ok. 2 lat 5) cel cyklu: masa 6) stosowane już wcześniej suplementy: białko, spalacz, bcaa 7) stosowane wcześniej spalacze: Vpx redline, olimp thermo speed 8) nie stosowalem kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w [...]

[...] tył) prosimy o wpisanie w znaczniku Wiek 17 Waga 93 Wzrost 180 Staż treningowy 3 miesiace Cel cyklu ochrona mięsni przy redukcji Stosowane już wcześniej suplementy L-Carnityna, TSE Uprawiane inne sporty 3 x tygodniu siłownia trening siłowy, biegam po 1h co 2 dzień Stosowane wcześniej spalacze Suplement stosowane [...]

O ile w przypadku około 90% suplementów może a je jak najbardziej łączyć, o tyle w przypadku przedtreningówki i spalacza tkanki tłuszczowej powstaje pewien problem. Oba suplementy zawierają kofeinę i to wcale niemało. FinaFlex Stimul jest obecnie jedną z mocniejszych, legalnych przedtreningowek. Z kolei Berserk Labs T-burner, jeżeli dobrze [...]

[...] ja z racji redukcji, chcę możliwie chronić moją tk. mięśniową, ale kiedy będę chciała zacząć cykl, którego celem będzie budowa masy mięśniowej, to rzeczywiście te suplementy należy łączyć? ps. wiem, że wychodzę tu na ignoranta%-), ale temat suplementacji jest działką, w której potrzebuję się sowicie podedukować, aby nie być jak [...]

[...] potrzebny jest dodatni bilans kaloryczny, natomiast podczas redukcji ujemny bilans kaloryczny. Proponuje wybrać realny cel i systematycznie dążyć do niego. Na chwilę obecną suplementy/odżywki nie będą Ci potrzebne. Proponuje zabrać się do układania diety ( w zależności od założonego celu) Polecam czytać tematy podwieszone oraz zapraszam do [...]

[...] procent, 2) wiek : 23 3) waga/wzrost 77/173 4) staż treningowy: 5 lat 5) cel cyklu; ostatnia faza redukcji, jakies 6 tygodni planuje pociac sie 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze: hydroxycut, lipoburn, CLA 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje [...]

Wiek - 22 lata Waga/Wzrost - 78/186 Staż treningowy - 12 miesięcy Cel - pozbycie się opornej tkanki tłuszczowej w moim przypadku dół brzucha Suplementy - BCAA, Monohydrat , WPC, multipack witamin, ZMA, omega3 spalacze - Thermo Shape 2.0 , Thermo Fat Burner, Clenburexin BF - 10 - 11 % , typ budowy - mezomorfik Dieta - b - 2g/kg , w - 3,5g/kg , [...]

Dolną cześc ciała?? nie ma czegoś takiego... Nie da sie zrobić redukcji miejscowo. Brac możesz, lecz nie wiem w zupełności po co wydawać kase na tego typu suplementy, dla mnie szkoda pieniędzy na coś takiego.

1. WIEK: 18 2. WAGA: 105 kg WZROST: 187 cm PODSTAWOWE WYMIARY: - biceps 40.5cm - klatka piersiowa (wydech) 113cm - obw na wysokosci pepka 108.5cm 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): - całe wakacje (od polowy czerwca) trenuje tak jak jest opisane w pkt 6 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : - 5. POZIOM [...]

[...] cały czas :/ Badania na hormony robiłem, od razu po zakończeniu teść poniżej normy a reszta była niby e porzadku. Chociaż jestem na dodatnim bilansie i dostarczam makrosow z pełnowartościowych produktów to dalej chodzę glodny jak wilk. Pomyślałem, że te suplementy w jakimś stopniu mogą mi w tym pomóc ale to się okaże jak zacznę suplemenyowac.

[...] fizycznej jesli maja byc elementem redukcji ( jakie i ile treningow w tygodniu planujesz oraz mozliwy czas do poswiecenia im) 14. Stosowane aktualnie i wczesniej preparaty/suplementy redukcyjne 15. Czy planujesz i mozliwe jest włączenie suplementow redukcyjnych Moze to duzo pytan ale jesli liczysz ze inni poswieca Tobie swoj czas poswiec i ty [...]

[...] dieta i kontrolowanie ilości spożywanych kcal oraz makroskłądników, niestety Twoje zapytanie sugeruje, że dieta jest dla Ciebei sprawą drugorzędną, a to ona jest na masę, a suplementy i odżywki są tylko dodatkiem, kreatyna to suplement krótko mówiąc pomaga pokryć zapotrzebowanie mięśni na energię i pozwala kontynuowanie wysiłku, natomiast gainer [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: copyright24 WIEK: 24 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 0 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 50,5 WZROST: 156 OBWÓD ŁYDKI: 35 OBWÓD UDA; NAJGRUBSZE MIEJSCE 58, ŚRODEK;52 OBWÓD BIODER: 95 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 75 OBWÓD TALI 63 OBWÓD KLATKI [...]

[...] siłownia Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : tak Dieta : reverse diet B-2-3g/kg ww-1,5-2g/kg t-0,7 Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : do tego co powyżej beta alanine + cazeina Ostatnio przerabiany plan: 1.Push Power, 2 Pull Me, 3 Push Hyper, 4 Pull Dynamika, 5 FB - trening 5xw tyg Ciężary w [...]

[...] role graja areoby i dieta- i to jest twoj fundament do sukcesu. 1. nie biegaj na czczo- niewiem skad takie tezy sie przyjeły choc pamientam że podobne miałem pomysły- hehe 2.suplementy bez sensu, po co ci tyle tego sa to narzedzia dla ludzi cwiczacych ktorzy maja wiedze staz i wiedza kiedy i jak sie nimi posluzyc, bez wiedzy treningu, dopiete [...]

[...] tego, że jest to pierwszy, a po stymulantach (w przedtreningówkach) robiło mi się ciemno przed oczami %-) nawet przy niepełnej zalecanej porcji to zdecydowałem się na spalacz bez stymulantów. Nie wykluczam, że kolejny wezmę troszkę mocniejszy, może któryś podany powyżej lub Olimp thermo speed extreme. Wolę stopniowo porcjować takie suplementy :)

[...] rok treningów! po co pleciesz takie głupoty i jeszcze brniesz w to co jest błędne! najważniejsza jest dieta ! żaden ciężar i żaden najlepszy nawet trening tak samo jak i suplementy nic nie dadzą jeśli nie będzie diety ! Kwestia przerw to nie wytrzymałość, a tym bardziej porównywanie np. skracania odstępu między seriami do zwiększania ilości [...]

[...] naprawdę zbędny. Z resztą zawierają one dużo kofeiny, która w dużych dawkach może podnosić kortyzol. Ten z kolei upośledza działanie insuliny, a więc na dłuższą metę takie suplementy będą szkodzić a nie pomagać w redukcji ;-) Być może to zbyt daleko idące wnioski, ale faktem jest, że można obyć się bez wspomagania. Zmieniony przez - ronie220 w [...]